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【QRDC-016】2016 クィーンロード年間BEST10 出伏养生

发布日期：2024-08-27 10:03 点击次数：68

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在由热转凉的冷热轮换时分，东说念主体容易秋乏和秋燥。

要多吃滋阴润燥的食品，如莲藕、鸭肉、冬瓜、萝卜、海带、木耳、苹果、蜂蜜等。还可相宜配山楂、乌梅、猕猴桃、葡萄等。

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水多喝点忽视晨起、睡前喝适量温水，选藏血液黏稠度增高后酿成血栓性疾病。可相宜喝一些药茶，如荷叶茶、黑茶等。

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睡早少许出伏后东说念主体阳气驱动拘谨，好多东说念主容易嗅觉疲惫。

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穿暖少许夏秋更替之际是高血压、冠心病、中风等疾病的高发期，入秋后早晚温差较大，关于中老年东说念主，不要过食冷饮，不要用冷水沦落、洗脚，以免受凉。鼻炎、哮喘和秋后泻肚等“老罅隙”在这个时节容易复发，早晚最佳加一件长袖薄衣，裁减温差对身体的刺激。关于呼吸说念、过失不好的东说念主，脖子、后背、脚部等血管丰富的部位要正经御寒。

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年青东说念主在消暑时别太贪凉，出汗后别偶然用凉水冲澡，防患阴暑。

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